從無肉不歡-到Vegan Baby的旅程
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分享於自身心得,僅供大家參考
無肉不歡
從原先是無肉不歡,對於素食甚至有鄙視感,覺得只吃菜一定會超廢,而且平時飲食就是以非常大量的肉和菜為主,因為有再重訓等等,奶蛋也攝取非常多
聆聽身體說話
從2019-2020發現一直以來不會長痘痘的我,竟然一顆接一顆,臉上永遠有痘痘,
一直讓我很困擾
從2020開始,意識到對於豬肉越來越不喜歡,甚至會想吐,也發現對於牛肉的喜歡好像是因為他被套上的"高級價值"而不是真的喜歡,發現常常吃完肉類後,就很煩躁
2020的暑假,走上了自我療癒的旅程,更常靜心冥想,頻繁的瑜珈練習
開始感受身體給我的反應,願意傾聽她說話,開始察覺到每一餐之後,身體的感受
改變飲食的實驗
2020 / 10 / 1開始轉變自己的飲食方式
9月中時看到了電影"Game of Changer"是由運動員角度下去拍的,
所以我非常有興趣,非常好看,電影中提到全素食飲食帶來種種好處,
但老實說最吸引我的其實是可以提升運動表現
10/24是我人生第一場半馬, 希望能夠兩小時內完賽,當時腳踝傷勢造成我並沒有提早太多訓練,因此下定決心,用自己來實驗,全素食是否能夠減少發炎反應以及提升運動表現
"What the Health"是另一部電影,在你看完"Game of Changer"後,會有很多疑問
在這部裡大多都會講到,例如大家最常關心的"蛋白質攝取""營養不良"等等
運動表現提升？
至於這點一直是有爭議的,當時覺得拿自己身體直接實驗最準,
10/24當天以1:56完成半馬,在過程中只有享受,過了終點後才有抽筋
當然成功達標有很多的因素,無法斷定一定是因為飲食改變
單純和大家分享結果
轉換期
從9月中旬轉成全素食,其實非常的順暢也沒有調整期等等,
當時對我來說比較難的就是優格,起士,兩樣我非常愛的東西
心態很重要,從頭到尾我沒有強迫自己,跟自己說,
如果不喜歡大不了換回去就好了啊,
但在那之前我們實驗看看Why not?
轉變後的差異
轉變飲食後我非常輕盈和快樂,
咖啡也戒掉了但每天反而更有精神,臉上痘痘全不見了
因此實驗後,也不覺得要轉變回去,變得很享受,明顯感受到身體快樂
重量訓練的重量更是一點也沒有掉,練習踢拳擊的時候,明顯感受到反應變快
雖然持續下去的原因和當初吸引我的原因並不一樣,但是
自己活得更快樂,同時能夠幫助地球,整個宇宙更棒,WHY NOT???
Flexible Vegan
一切都是因為-身體喜歡
這樣子的飲食方式是自己“選擇”的
我們選擇更健康的生活方式,而不是更多的限制
當你很想吃前面那盤肉的時候,就吃吧！！
但好好的品嚐每一口,感激地吃下
身體很快樂,但心裡的快樂別忽視了
保有彈性很重要,不要死腦筋
vegetarian VS VEGAN
蛋奶素和全素？
你們知道牛只有在懷孕的時候才會產生奶嗎
所以在我看到牛被各種強暴受孕
我真的喝不下去
NOT UR MOTHER NOT UR MILK!!!!不是你媽媽不是你的奶！
就像人類哺乳一樣,你沒事也不會去喝人家的奶,牛奶本來的產生就不是給人喝的
小雞也是一樣的道理
如果真的想要選擇這些,選擇快樂牛,快樂蛋,吃下去後感覺也會比較好的
而我也是在蛋,奶全部移除後,皮膚的轉變才變大的
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